Сънят е здраве

109
Сънят влияе добре на здравето

Недоспиването увеличава риска от високо кръвно налягане
Според американски учени, хората на средна възраст, които спят твърде малко, по-често страдат от високо кръвно налягане, предаде Агенция Ройтерс.

Проучването сочи, че дори един час по-малко от прекараното в сън време за 5 години, се отразява на хората на средна възраст, като увеличава риска от високо кръвно налягане с цели 37%.

Хората, които не спят достатъчно са изложени на по-голям риск от развитие на хипертония„, заяви Кристен Кнътсан от Университета в Чикаго.

На възрастните са необходими между седем и девет часа сън. Недоспиването увеличава риска от инфекции, сърдечно-съдови заболявания, мозъчен инсулт и рак При децата, липсата на сън предразполага към затлъстяване, депресия и високо кръвно налягане.

Екипът проучва 578 души на средна възраст 40 години. Проследено е кръвното налягане на участниците и конкретното количество часове, което те прекарват в сън. Оказва се, че само 1% от хората спят по 8 или повече часа. Останалите спят средно по 6 часа. В период от 5 години, резултатите показват, че хората които спят по-малко от 6 часа има 37% по-висок риск от високо кръвно налягане.

Екипът установява още, че мъжете, особено чернокожите, спят много по-малко, от белите жени, взели участие в проучването, при които има най-малък риск от високо кръвно налягане.

При мъжете рискът е еднакво голям, независимо дали хъркат или не, докато при жените има разлика. Рискът от проблеми с кръвното налягане е по-голям, при тези от тях, които хъркат.